אפרת ננר
רוצים להתייעץ?
לחצו כאן ומלאו פרטיכם

פגישת היכרות עבור אימון אישי או/ו עסקי, חינם.


להפסיק להיות עבד לפחד

פחד הוא אחד המחסומים העיקריים בפני ההתפתחות הרוחנית של האדם אך הוא גם שומר עלינו מאסונות. הוא גם אחד מהגורמים העיקריים להתפתחות הטכנולוגית ולהתפתחות המדע.

נתמודד עם הפחד ע"י העברת משקל החיים מהפחד אל הערך העצמי הגבוהה (הסופר אגו) שהוא הרכיב הממשי שלנו. ע"י העברת מושכות חיינו מהפחד לעצמי הגבוה, נוכל להצביע על סכנות אך לא ניכנע להן. 

נבחן כיצד השתלט הפחד עלינו או על זולתנו ונזהה את השפעה שלו על הפעולות והתגובות שלנו או של האחר.

את ביטי הפחד נזהה בהתנהגות גאוותנית, רדיפה אחרי הצלחה, צורך להיות בשליטה, חוסר ספונטניות, אגירת נכסים, אגירת כספים, התבודדות, פטפטת מוגזמת, שקרים, חוסר אמון, שנאה, גזענות, התמכרות לעבודה וכיו"ב.

הפחד מביא את האדם לפתח כישורים חשובים ולהתעורר משאננות והרס עצמי. אם כן, כדי להתגבר על הפחד, עלינו קודם כל להיות בו, להתפתח בעזרתו ולהתמירו לאהבה.

ברמה ההתפתחותית הפרימיטיבית של האדם, מסייע הפחד לבנות את האגו והייחודיות שלנו. 

מהו האגו ? האגו הוא הרצון שלנו לקבל הנאה. הוא דואג לצרכים שלנו, לנוחיות שלנו, למעמד שלנו, לזכויות שלנו. הוא המהות שלנו. האגו לכשעצמו אינו דבר שלילי נהפוך הוא. תחושת "אני" בריאה תמקם אותנו בין שאר בני האדם כשווים בין שווים ותאפשר לנו לשלב את התנסותינו עם התנסות החיים שמחוצה לנו. לא נוכל להתנסות באמת ובתמים, באמת שמחוצה לנו כשהאגו שלנו ממוקד ברצונות של עצמינו בלבד. תשומת לב חד צדדית כזו מחבלת באפשרות להשתלב בחיים סביבנו. כדי להצליח לחיות בהרמוניה עם הסביבה, טוב נעשה אם נשלב את רצונותינו עם רצונות הסביבה. 

על פניו נראה כי תפישה כזו נוגדת את עצם מהותו של האגו שבמקורו הוא סובב סביב סיפוקים מיידיים. מטרותיו קצרות טווח, בתובנות, בזמן ובמרחב. אם כך, האגו שאמור לדאוג לאושרנו, מהווה את נקודת ההתחלה של כל הקונפליקטים, התסכולים והפחדים שלנו.

כדי להפעיל את האגו נכון כך שישרת אותנו ולא יחבל בחיינו עלינו ללמוד להסכים לוותר, ולוותר. 

לזהות את נקודת ההתחלה של תסכול, אכזבה, כעס, ועצב. רגשות שמקורם בתחושת פחד ראשוני – קדמוני מהרס עצמי, ולוותר על התחושות הללו ועל האגו המוביל אותם, לפני שיתחילו להרוס ולחסום את התפתחות תחושת האחדות והשלמות בתוכנו. 

לפני שהטוב יהפוך לרע, לפני שהאהבה תהפוך לשנאה, לפני שהכאב (הנפשי) יהפוך למחלה.

המטרה האמיתית היא לא להכחיש אלא לבחור לעמוד מעבר להשפעה של הפחד.

הפחד הוא הגורם מספר אחד לתחושת חוסר ביטחון ומכאן לחוסר איזון ולאיכות חיים לא מספקת. לכן, מוטב להקדים לגלות כבר מההתחלה את האמצעים שבעזרתם נוכל לשלוט בפחד. כלומר, 

ליצור מצב פנימי דוחה שלילה מתוך חיזוק חיובי כך נרפא ונאזן את מעגל החוויה שלנו ושל אהובנו.

ריפוי הפחד יתקיים תוך שנהפוך דחפים בלתי מודעים ובלתי נשלטים, למודעות ערה שבה נוכל לראות את הפחד כהווייתו, כאשליה.

מודעות גבוהה תביא אותנו להכיר ולהבין את טבענו האמיתי. את יסודות האהבה והחמלה הטמונים בכל בן אנוש.

מודעות לאהבה ולחמלה הטמונים בנו יפוגגו את האשליה של הפחד ונגלה שרוב המצבים השליליים שאנו פוחדים מהם אינם באמת מתקיימים.

כי בנוכחות האהבה לא נותר מקום לפחד ובנוכחות החמלה, לא נותר מקום לשנאה 

אנחנו יוצרי מציאות חיינו. אם ניצור תבניות חשיבה של פחד הם יטענו בכח חזק למשוך אליהם פחד. זה עובד גם בכיוון ההפוך כך שאם נתרגל באופן קבוע את ההתמרה של חשיבה שלילית לחיובית, נגדל בתוכנו את היכולת לקבל התנסות כאתגר ולא כאיום. נמיר מעגל חוויה שלילי בחיובי.

ובכל זאת יש הנמנעים מלרפא את הפחד. האדם מזדהה עם האגו הנשלט על ידו. האגו הוא משכן הפחד. הם מזינים זה את זה ומגדילים זה את זה למימדים מפלצתיים 

את שניהם יש להשיב לגדלם האמיתי כך שהם ישרתו אותנו ולא אנחנו אותם.

טכניקות להתגבר על פחדים: 

לשחק עם הפאזל "מעגל החוויה" וכך לשחק את החיים מעמדה שלישית: 

  1. לעמוד "פנים מול פנים" מול הפחד ולדמיין את הגרוע ביותר.
  2. להעביר את הסיטואציה שהביאה לתחושת הפחד, באופן דמיוני למישהו אחר ולשאול אותו כיצד הוא היה מתמודד במצב הנתון. (עמדה שניה)
  3. לפתח חמלה 
  4. להיות ולחוות את החיים כאן ועכשיו. פוחדים מהלא נודע, מהעתיד. בהווה אין מקום לפחד.
  5. להפסיק להיות עבד לרגשות ולמחשבות הרסניות.

פגישת היכרות עבור אימון אישי או/ו עסקי, חינם.


מאמרים נוספים
קידום באינטרנט קידום באינטרנט